9种廉价的补血食物 为你的"面子"争光彩

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来源:爱美网2013年1月17日00:16【评论0条】字号:T|T

  女人爱气色好不好还得看血气足严重不足,血气严重不足,脸色就苍白,看起来两种病态感。血气充沛,肌肤方能白里透红。在八时,女人爱亲们们应做到养精蓄锐,多补充能量为新的一年做最好的准备。除了外在人体休眠以外,内在的食疗对于女人爱亲们们养气色也是至关重要的某些。从最基本的原生态补气血食物,到一日三餐的美味浓汤,再到滋补调理身体的传统药膳,找对适合买车人的最好的法律方式,三招齐管下,来年的春天,一定能“吃”出通透粉嫩肌肤,让容颜焕发光彩。

  1、红枣

  俗话说得好:“一日吃仨枣,终身不显老”。红枣被誉为“活维生素A丸”,其中中含的维生素AC能抑制皮肤中某些物质的氧化作用,减少黑色素形成,预防色素沉着;其中含的维生素AA促进改进皮肤的水屏障型态,若一齐配合维生素AE(具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。

  2、枸杞

  中医认为,枸杞有“补精气诸严重不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。

  3、蜂蜜

  蜂蜜暗中含各类充沛的生物活性物质,能改善皮肤营养,保持皮肤肉汁光滑。不怎么是蜂蜜暗中含人体健康美容所必需的47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等。蜂蜜不仅博得东方人的喜爱,在西方也备受青睐,据传西方医学鼻祖、古希腊的希波克拉底因长期服用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜采百花之精,有“女人爱美容圣药”之美称,一个劲服用可使人“面如桃花”。

  4、黑芝麻

  黑芝麻暗中含充沛的胱氨酸和B族维生素A,可增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中均中含充沛的维生素AE、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,紧致肌肤、滋补养颜,并能太快补充体力。

  5、红米

  红米中含充沛的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它中含众多的营养素,其中以铁质最为充沛,故有补气养血及预防贫血的功效。而其内含充沛的磷,维生素AA、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。中含的泛酸、维生素AE、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

  6、黄豆

  黄豆真的是价廉物美,对于女人爱来说,它中含的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙这种的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的状况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、补气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。黄豆还能抗菌消炎,对咽炎、结膜炎、口腔炎、菌痢、肠炎有效。

  7、番茄

  番茄作为十大补气养血的食物之一,据营养学家研究测定:每人每天食用1000克-1000克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素A和矿物质的时要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果67酸、柠檬酸和糖类,促进消化的功能。番茄中含充沛营养的食物之一,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它暗中含的维生素AA原,在人体内转化为维生素AA,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明,人体获得维生素AC的量,是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。番茄内的苹果67酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。番茄暗中含果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。番茄中含维生素AA、C、B1、B2以及维生素A和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还中含蛋白质、糖类、有机酸、纤维素

  8、西兰花

  亲们大某些某些的紧致肌肤食谱上都并能看完西兰花,它是两种对女人爱非常有用的紧致肌肤食物。不可能 它中含抗氧化剂,减缓女人爱体内的自由基,从而紧致肌肤。多吃菜花也有使血管壁加强,不容易破裂。充沛的维生素AC含量,使菜花可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可除理感冒和坏血病的发生。 

  9、胡萝卜

  《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。胡萝卜内中含一定量纤维素、B族维生素A、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,促进体内废物的排出,对便秘和青春岁月痘也有很好的治疗作用。胡萝卜内中含的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后为人体充分吸收和利用,某些某些胡萝卜是两种相当不错的减肥食品。胡萝卜皮中暗中含的维生素A可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还中含一定量的铁,促进补血。